体重計を捨てるトレーニング
どうもレイです。
これからトレーニングしていく上で
覚えていてほしいところがあるので
今回はその部分についてお話していきます。
とても大事なところですが、
多くの女性がこの間違いを
してしまいがちです。
正確に言うと
気にする部分が間違っている
という方が正しいですね。
これはトレーニングをしていく上で
とても大事です。
この認識を間違っていると
トレーニング効果が出てないと
思い込み、
さらに負荷をかけ
カラダを壊したり、
モチベーションダウンに繋がります。
もちろんですが、
トレーニングに対しての
やる気がなくなると
次第にサボりたくなったりと
カラダを引き締めることはできません。
それどころかぷくぷく太り、
今よりもだらしないカラダになる恐れが、、、
そうならない為にも
今回お伝えすることは忘れないでください。
今回お伝えしたいことは
「体重を気にするな！」
ということです。
「え？」
「レイさんは絞られてるから
そんな事が言えるんだよ」
そういう声が聞こえてきますね。
大丈夫です！
あなたも今日から体重は
気にしないでください。
どういう事かと言うと体重ではなく
体脂肪率を気にした方がいい
ということです。
参考までに こちらの写真をごらんください。
どうですか？ この２人同じ体重です。
身長でもなく
この二人の違いは
体脂肪率にあります。
トレーニングで
引き締めるということは
脂肪を落とすとともに
内部に筋肉が増えていきます。
なので引き締めていっても
個人差はありますが体重はさほど
変わらなかったりすることが多いです。
ですが安心してください。
トレーニングを継続しているあなたは
確実に成果をつけています。
体重計は捨ててしまって
大丈夫です。
トレーニングで
いいスタイルを維持するには
【体重ではなく体脂肪率に注目】 することが
大切ということを
頭に置いておいてください。
ここを頭に入れていないと
トレーニングをがんばっても
効果が出ないと嘆いたり、
やる気が下がってしまします。
大丈夫です。
あなたは確実に成長しています。
内部の筋肉が増えて体重は変わらなくとも
継続することで見た目は変わってくるはずです。
もう一度言います。
体重は気にしないでください！
体脂肪率を気にしてください。
今回の記事はこの辺で
終わりたいと思います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
